Nėščiųjų kineziterapija

Nėštumo metu svarbu ne tik pailsėti, vengti kenksmingų aplinkos veiksnių, tinkamai maitintis, bet ir jokiu būdu nepamiršti fizinio aktyvumo. Tinkamai parinktos treniruotės naudingos ne tik būsimąjai mamytei, bet ir kūdikiui – judant pagerėja kraujotaka, todėl vaisius geriau aprūpinamas deguonimi, be to, esama įrodymų, kad, jei nėštumo metu moterys reguliariai mankštinasi, jų kūdikio sveikatai.
Mankštos nėščiosioms teikiama nauda išties įvairiapusė: nėštumo metu priaugama mažiau nereikalingo svorio, ne taip vargina nugaros skausmai bei kojų tinimas, stiprėja imunitetas. Tikėtina, kad gerai fiziškai pasirengusioms gimdyvėms bus lengviau pagimdyti vaikutį ir jos lengviau atsigaus po gimdymo. Svarbus ir socialinis/psichologinis aspektas – nėščiųjų treniruotėse susipažinsite ir pabendrausite su bendramintėmis, išmoksite atsipalaiduoti ir mažiau jaudinsitės prieš artėjantį gimdymą. Taip pat nustatyta, kad sportas padeda sumažinti pogimdyvinės depresijos riziką, taigi sportuoti nėštumo metu tikrai verta! Jei iki šiol sportavote, neapleiskite fizinės veiklos ir besilaukdama vaikelio, o jei kol kas nesimankštinote, dabar – pats laikas tapti aktyvesne. Specialūs fizinių pratimų deriniai pritaikyti pakitusiam moters organizmui, padedantys paruošti raumenis gimdymui.

Nemokami fizinio aktyvumo užsiėmimai

Skelbiame piešinių konkurso „Keliauk saugiai ir būk matomas“ nugalėtojus!

Baigėsi 4-6 klasių vaikų piešinių konkursas „Keliauk saugiai ir būk matomas“. Konkurse dalyvavo 53 piešiniai. Visuomenės sveikatos biuro sudarytai komisijai teko nelengva užduotis atrinkti piešinių konkurso nugalėtojus, tačiau po ilgų svarstymų ir diskusijų buvo išrinkti gražiausi piešiniai.

Burnos higienos įgūdžių stiprinimo Kretingos rajono ugdymo įstaigose programa

Spalio mėnesį vykdoma viena iš Kretingos rajono visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos priemonių „Burnos higienos įgūdžių stiprinimo Kretingos rajono ugdymo įstaigose programa". Programos tikslas – ugdyti vaikų burnos sveikatos priežiūros įgūdžius, kad vaikai rūpintųsi savo dantukais ir kuo ilgiau juos išsaugotų sveikus.

Tinkama rankų higiena užkertą kelią mikroorganizmų plitimui

Artėjant šaltajam sezonui mus dažniau puola virusai ir bakterijos. Mus supančioje aplinkoje gausu ligų sukėlėjų. Tačiau, jei žinai jų plitimo kelius, nuo ligų galima apsisaugoti. Vienas iš būdų apsisaugoti yra tinkama rankų higiena. Tyrimų duomenimis aštuonios iš dešimties infekcinių ligų plinta per nešvarias rankas, o dėl netinkamos rankų higienos ir prastų rankų plovimo įgūdžių galima susirgti šigelioze (bakterine dizenterija), hepatitu A, virusinėmis žarnyno infekcijomis (rotavirusine bei norovirusine infekcija).