Nemokamų veiklų kalendorius

Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai sveikina visus su pavasario pradžia! Linkime, kad ilgėjančios dienos ir šiltėjantis oras paskatintų būtų aktyviais. Siūlome susipažinti su pirmojo pavasario mėnesio nemokamų veiklų kalendoriumi, kuriame rasite fizinio aktyvumo veiklų senjorams, vaikam ir jaunimui, nėščiosioms bei paskaitų būsimiems tėvams.

Būsimų tėvelių paskaitos

Būsimų tėvų paskaitų ciklą papildėme naujomis paskaitomis. Kovo 5 d. jūsų laukia nauja paskaita „Nėščiosios ir vaikų mitybą“. Tad siūlome susipažinti ką sužinosite per šią paskaitą.

Esate nėščia? Nuoširdžiai sveikiname!
Ypatingas laikotarpis nuo planavimo iki gimdymo nepalieka nė vieno abejingo Jūsų aplinkoje. Jūs niekada nebebūsite tokios pat kaip anksčiau, nes naujos gyvybės atsiradimas yra įvykis neabejotinai keičiantis žmones.

Dažnai siejame nėštumą su padidinta savisauga, papildomu dėmesiu aplinkai. Tačiau, ar pakankamai atsakingai susimąstėte, kad apsauga prasideda, visų pirma, viduje ir žymiai anksčiau, nei pats pastojimas?

Tinkamos mitybos svarbai nėštumo metu pritartų dauguma. Pirmas kylantis klausimas - ar moterys žino, kas yra tinkama mityba, kaip pasirūpinti savimi ir vaisiumi? Nemažiau svarbu paklausti - ar žinančios apie tinkamą mitybą iš tikrųjų sugeba laikytis rekomendacijų tuo metu, kai siaučia hormonai ir mintys visai kitur?

Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai ir dietistė Ugnė Radzevičienė kviečia susitikti ir aptarti mitybos svarbą ne tik iki nėštumo, jo metu ir po, tačiau ir faktorius nėštumo metu vienaip ar kitaip veikiančius mūsų kasdienius sprendimus, kurių kartais negalime paaiškinti ar laiku atpažinti.

 

Kretingos rajone paskelbta gripo epidemija

Kretingos rajone nuo vasario 6 d. skelbiama gripo epidemija. Gripo epidemijos metu rekomenduojame:

  • Saugotis peršalimo ir sergančiųjų.
  • Vengti kontakto su sergančiaisiais, nuo kosinčio ar čiaudinčio kolegos pravartu pasitraukti nors per metrą;
  • Dažnai plauti rankas;
  • Gerai vėdinti ir drėgnu būdu valyti patalpas (ypač jei jose gyvena, dirba ar lankosi daug žmonių);
  • Vengti masinių susibūrimo vietų, nesant būtinybei nesinaudoti viešuoju transportu, pasirinkti individualias laisvalaikio praleidimo priemones;
  • Pasirinkti šiam metų laikui tinkamus drabužius bei apavą, daugiau būti gryname ore;
  • Pasireiškus pirmiesiems susirgimo požymiams, sergantįjį (pagal galimybes) izoliuoti nuo sveikųjų.

Gripo simptomai. Užsikrėtęs gripo virusu žmogus suserga per 24–72 val. (vidutiniškai per 48 val.). Gripui būdinga staigi pradžia, pagrindiniai simptomai yra šie:

  • Aukšta temperatūra (aukštesnė nei 38 °C);
  • Kosulys (paprastai sausas);
  • Galvos, raumenų ir sąnarių skausmas;
  • Sunkus negalavimas (prasta savijauta);
  • Gerklės skausmas ir sloga.

Daugiau apie gripą: http://www.ulac.lt/lt/gripas

Būsimų tėvelių paskaitų ciklas

Vasario 4-oji - Pasaulinė kovos su vėžiu diena

Vasario 4 d. minima Pasaulinė kovos su vėžiu diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į vėžio profilaktikos ir ankstyvosios diagnostikos svarbą. Nebūkite abejingi savo bei artimųjų sveikatai ir dalyvaukite vėžio prevencijos programose.