gegužės 10 d. Judėjimo sveikatos labui diena

f67f7bd660bd22e1f7223cc2ed05db55

Nuo 2002 m. kiekvienais metais gegužės 10 d. minime Judėjimo sveikatos labui dieną. Vienas reikšmingiausių sveikatos stiprinimo veiksnių yra pakankamas fizinis aktyvumas ir sveika mityba. Nepakankamas judėjimo aktyvumas yra vienas iš didžiausių lėtinių ligų išsivystymo faktorių. Pasak Pasaulio Sveikatos organizacijos, pakankamas judėjimo aktyvumas teigiamai veikia nuotaiką, savigarbą, gerina fizinę išvaizdą ir laikyseną, mažina priešlaikinį mirtingumą ir nutukimą, hipertenziją, širdies - kraujagyslių ligas.

Daugumoje profesijų vyrauja protinis darbas, stresinės situacijos, o fiziniam aktyvumui nelieka vietos, vis teisinamės laiko trūkumu. Jei per mažas fizinis aktyvumas, turime padidintą riziką susirgti. Tačiau, jei norime būti sveikais iki senatvės, dalį savo laiko skirkime kūno stiprinimui. Fizinis aktyvumas ramina nervų sistemą, padeda įveikti stresą, depresiją, gerėja miegas ir geriau pailsime.

Dviračių žygis Kretingos rajono šeimoms

 

 KVIEČIAME KRETINGOS RAJONO ŠEIMAS DALYVAUTI DVIRAČIŲ ŽYGYJE!

 

mink i prieki

Kretingos rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia šeimas dalyvauti nemokamame dviračių žygyje, kuris vyks gegužės 29 d. Dviračių žygio metu aplankysite įdomiausias vietas, objektus ir susipažinsite su šio krašto istorija.

 

Gegužės 29 d. dviračių žygio INFORMACIJA:

 

Maršrutas:

https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1uDCGJ48rUIoeIJUEqCaAeE5r_48&hl=en_US

Atstumas: iki 30 km.

Kelionės trukmė: apie 7 val.

Dalyviai: Tėvai su vaikais nuo 3 metų, dalyvių skaičius ribotas (iki 50 asmenų).

Maistas: Dalyviai pasirūpina savo maistu ir gaiviaisiais gėrimais.

Bilietai: jei bus norinčių galėsime aplankyti lankomus objektus, turėti apie 5 eurus asmeniui.

Bėgimo Akademija

run purpose background  KVIEČIAME Į BĖGIMO AKADEMIJĄ!

        Ar pamenate vaikystę? Kaip norėjosi bėgti, judėti ir visur spėti? Kokie buvome žvalūs ir džiaugėmės gyvenimu? Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras ragina prisiminti, kad sveikata ir energija žmogų gali ir turi lydėti visą gyvenimą!

    Kviečiame visus norinčius (nepilnamečiams reikalingas tėvų sutikimas) į bėgimo akademiją, kurioje mokinsimės taisyklingai bėgioti, kvėpuoti ir kaip derinti mitybą su sportine veikla. Bėgimo akademija startuos 2016 m. gegužės 9 d.

       Bėgimo Akademijos mokymo planas:

šiaurietiškasis ėjimas

KVIEČIAME Į NEMOKAMUS ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO MOKYMUS

Šiaurietiškasis ėjimas – tai ėjimas, atsispiriant lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinka visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams. Daugelis ligų yra susijusios su nepakankamu fiziniu aktyvumu. Tačiau dėl varginančių sąnarių ar nugaros skausmų, sportuoti gali ne visi. Šiaurietiškasis ėjimas dėl teigiamo poveikio žmogaus sveikatai – itin populiarus kaimyninėse šalyse. Tai ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius pramankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta.

Šiaurietiškasis ėjimas ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl sveikatos negalavimų negali bėgioti ar užsiimti kitu sportu. Taisyklingas šiaurietiškasis ėjimas, atsispiriant lazdomis, įdarbina daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių 

Kretingos rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus šiaurietiškojo ėjimo mokymus ir kviečia registruotis el.p. Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį. arba tel. 867230712. 

NEMOKAMOS PASKAITOS BŪSIMIEMS TĖVELIAMS

Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia naujagimio laukiančius tėvelius į nemokamas paskaitas. Susitikimai su būsimais tėvais prasidės balandžio 26 d., 17:00, antradienį, Kretingos psichikos sveikatos centro patalpose (Žemaitės al. 1, 4 aukštas).

Daugiau informacijos ir registracija tel. 8 672 30 692, el.p. Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.

būsimiems tėvams gegužė