Paskaita „Sezoninė mityba. Kaip susidaryti subalansuotos ir sveikos mitybos planą dienai ir savaitei?"

‼📢 Nemokama, nuotolinė paskaita ‼📢
Kviečiame registruotis į paskaitą „Sezoninė mityba. Kaip susidaryti subalansuotos ir sveikos mitybos planą dienai ir savaitei?" 🤩📝🍒🥕🍱
📆Gegužės 24 d. ⏰17:00 val.
Ką sužinosime paskaitos metu? 🤓
📍Pagrindiniai sveikos mitybos principai;
📍Mityba pagal sezoniškumą, praktinis jos pritaikymas;
📍Ką pirkti, kokie maisto produktai sveikatai palankiausi, kaip juos atpažinti?;
📍Kokie maisto produktai turi būti kiekvienoje virtuvėje, šaldytuve ir spintelėse, kad pavyktų laikytis mitybos principų?;
📍 Ką ir kaip gaminti, kad mityba būtų subalansuota?;
📍 Kaip tapti savo mitybos specialistu ir pačiam susidaryti mitybos planą.
📧Būtina registracija: Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.

Gamtoje tyko pavojingi voragyviai – erkės

Gegužės 6 diena minima Tarptautinė diena be dietų

Šią dieną visame pasaulyje skatinama atkreipti visuomenės, ypač jaunimo, dėmesį į psichologines problemas dėl svorio. Požiūris į maitinimąsi sudaro žmogaus pasaulėžiūros dalį, nusako jo būdo bruožus, parodo socialinę padėtį. Jaunimas neretai klaidingai tiki, kad tik liesas žmogus gali būti laimingas ir gražus. Dėl šios priežasties dažniausiai paaugliai serga šiais valgymo sutrikimais: nervine anoreksija ir nervine bulimija. Moterys nuo šių valgymo sutrikimų kenčia 10 kartų dažniau nei vyrai. Bulimija dažniausiai prasideda paauglystėje (14–25 m.), tačiau amžiaus vidurkis yra aukštesnis nei sergančiųjų anoreksija. Paprastai bulimija tęsiasi ilgiau nei anoreksija.
📍Nervinė anoreksija – sutrikimas, kai žmogus sąmoningai mažina ar palaiko mažą kūno svorį
📍Nervinė bulimija – sindromas, kurio metu pasireiškia persivalgymo priepuoliai ir susirūpinimas kūno svoriu. Vėliau pats skatina vėmimą.
📍Persivalgymo sutrikimas – nervinė anoreksija ir nervinė bulimija. Tai gili psichologinė ir emocinė žmogaus kančia. Dažniausiai valgymo sutrikimais mėginama įveikti asmenines problemas. Valgymo sutrikimai kelia grėsmę žmogaus sveikatai ir netgi gyvybei, pažeidžia jį visą: žalojamas organizmas, psichika, keičiasi elgesys, sumažėja socialinės adaptacijos galimybės, didėja savižudybių pavojus.
Labai dažnai po griežto mitybos režimo grįžtama prie buvusių ydingų mitybos įpročių ir kūno masė sugrįžta gerokai daugiau negu buvo prieš tai. Gerą savijautą ir ligų prevenciją garantuoja nuolatinis sveikos mitybos principų laikymasis, o pakankamas fizinis aktyvumas padeda reguliuoti apetitą ir atsisakyti nereikalingo užkandžiavimo, pasirinkti organizmui naudingus produktus (sveikos mitybos rekomendacijos ir taisyklės prisiminkite): https://www.facebook.com/.../a.53687080.../1746033428910833/
Žinoma, būna atvejų, kad žmogui reikalinga dietą, kuri padeda apsaugoti nuo daugelio ligų, bet ir padėti jas gydyti. Kiekvienas vaistas turi šalutinį poveikį, o tinkamai tikslinta ir individualiai pritaikyta dieta gali suderinti visas sutrikusias organizmo funkcijas. Adekvatus ir tinkamas maitinimasis yra labai svarbi sąlyga sergančiajam sveikti ir gyvenimo kokybei gerinti. Prieš pasirenkant dietą, pasitarkite su savo gydytoju apie jums tinkamą dietą. Kiekvienas turi mylėti save tokį, koks yra. Be abejo, reikia rūpintis savo kūnu – valgyti sveiką, vitaminingą maistą, sportuoti. Tačiau nuolatinės dietos – tikrai ne išeitis.

Nemokama nuotolinė paskaita „Maisto produktai sveikatos, energijos ir jaunystės išsaugojimui"

📢 K V I E Č I A M E ‼ Į nemokamą, nuotolinę paskaitą „Maisto produktai sveikatos, energijos ir jaunystės išsaugojimui" 🍏🥥🥦🍲
Kada susitinkame? 📆 Gegužės 18 d. ⏰17:15 val.
Paskaita nuotolinė ir nemokama 💻
📧 Registracija: Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.

Nauji „Rakto skylute“ paženklinti produktai rinkoje

Norime pasidžiaugti, kad Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro iniciatyva Mr. Ūkis (ūkininkas Raimondas Pareigis, adresas – Mokyklos g. 16, Rūdaičiai, Kretingos r.) prisijungė prie sveikatai palankesnių maisto produktų tiekimo. „Raktos skylutės“ simboliu ženklins net 24 savo produkcijos – jautienos nugarinė, jautienos sprandinė, jautienos išpjova, jautienos mentė, jautienos kumpis, jautienos vidurinis kumpis, jautienos išorinis apvalainis, jautienos picanha, jautienos rump steikas, jautienos brisketas, jautienos kulninė, jautienos flank steikas, jautienos flat iron, jautienos žandai, jautienos guliašinė, jautienos antrekotas, jautienos tomahawkas, jautienos šonkauliai, smulkinta jautiena (malta jautiena), jautienos kepenys, jautienos uodega, jaučio širdis, jaučio liežuvis, maistiniai jautienos kaulai. Jautiena suvakumuota ir atvėsinta, be jokių priedų. Dėkojame, kad prisideda prie mūsų sveikatos gerinimo. Jų produkciją galite rasti:
https://www.facebook.com/mr.ukis
Šių metų tikslas yra kuo daugiau notifikuoti „Rakto skylutės“ simboliu pažymėtų maisto produktų. Simbolis „Rakto skylutė“ padeda vartotojams lengviau išsirinkti maisto produktus tarp kitų tos pačios grupės maisto produktų. Tai įprasti produktai, tačiau juose kelis kartus mažiau įdėta cukraus, druskos, sočiųjų riebalų, transriebalų, nėra maisto saldiklių, o grūdų turinčiuose gaminiuose išsaugota daugiau maistinių skaidulų negu kituose panašiuose produktuose.
Kviečiame kreiptis dėl gavimo „Rakto skylutės“ ženklo maisto įmones, ūkininkus į Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistę, el. paštu Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį..
Taip pat tapome antri tarp visų Lietuvos visuomenės sveikatos biurų daugiausia randančių sveikatai palankesnių maisto produktų! 🥳