Moterų sveikatos stiprinimas

Siekiant išlikti sveikoms ir apsisaugoti nuo piktybinių navikų moterims rekomenduojama profilaktiškai tikrintis sveikatą pas šeimos gydytoją, kuris seks Jūsų sveikatos būklę, atliks reikiamus tyrimus, suteiks išsamią informaciją apie Jums naudingą sveikatos prevencinę programą. Svarbu! Paslaugos pagal prevencines programas yra nemokamos.

Kretingos rajone moterų sergamumas dėl piktybinių navikų nuo 2018 m. išaugo 5,2 proc., o mirtingumas – 2,7 proc. Pastaraisiais metais daugiausiai moterų sergančių piktybiniais navikais buvo nuo 45 m. iki 64 m. amžiaus. Pagal gyvenamąją vietą daugiau sergančiųjų piktybiniais navikais gyveno miesto teritorijoje.

Moterų sergamumui mažinti nuo krūties piktybinių navikų, taikoma prevencinė programa nuo 50 iki 69 metų imtinai, kurioms kartą per 2 metus gali būti atliekamas mamografinis tyrimas. 2019 m. Kretingos rajone krūties piktybiniais navikais sirgo 124 moterys, mirė 5 moterys. Gavus šeimos gydytojo siuntimą atlikti mamografinį tyrimą, galima iš anksto užsiregistravus (atvykus arba telefonu) mamografijos įrenginį turinčioje sveikatos priežiūros įstaigoje, atliksiančioje tyrimą.

Dar viena aktuali sveikatos problema Kretingos rajono savivaldybėje yra gimdos kaklelio vėžys. 2019 m. gimdos kaklelio navikais sirgo 38 moterys, mirusios yra 5 moterys. Prevencinė programa skirta moterims nuo 25 iki 59 metų imtinai, kurios gali kartą per 3 metus pasitikrinti sveikatą. Tyrimo metu atliekamas citologinio tepinėlio tyrimas. Patikros metu nemokamai atliekamas PAP testas, t.y. moteriai paimamas tepinėlis nuo gimdos kaklelio paviršiaus ir iš kaklelio kanalo. Tepinėlis bus ištirtas ir tolimesni veiksmai priklausys nuo tyrimo rezultatų.

Taip pat raginame Kretingos rajono moteris labiau atkreiptį dėmesį į apgamus. Melanoma - agresyviausia odos vėžio forma, tačiau anksti nustačius ligą, išgydyti galima apie 97 proc. pacientų. Apie 50 proc. melanomų išsivysto iš jau esančių gerybinių odos navikų – apgamų. Melanomos prevencinė profilaktikos programa nėra vykdoma, tačiau galima kreiptis į dermatologą ir nemokamai pasitikrinti. 2019 m. sergamumas melanoma daugiau paplitęs ir išaugęs tarp Kretingos rajono moterų (sirgo 12 moterų) nei vyrų (sirgo 7 vyrai).

Namuose apžiūrint apgamus rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos kriterijus: darinio asimetrija; netaisyklingi darinio kraštai; netolygi spalva, spalvų įvairovė; darinio diametras daugiau nei 6 cm; dydžio, formos, spalvos pokyčiai ar pakilimas virš odos, taip pat atsiradęs kraujavimas iš darinio ar niežėjimas. Reiktų atkreipti dėmesį ir į vieną už kitus labiau išsiskiriantį darinį. Pastebėjus šiuos pokyčius, reikia nedelsiant kreiptis pas gydytoją.

Melanomos prevencinės priemonės:

  • Rekomenduojama vengti saulės poveikio vidurdienio metu (ypatingai nuo 10 iki 16 valandos) – reikėtų likti patalpoje ar pavėsyje, šešėlyje.
  • Rekomenduojama kremu tepti odą 20 – 30 minučių prieš išeinant į lauką, o pakartotinas aplikacijas taikyti kas 2 valandas būnant lauke, maudantis telkinyje bei prakaituojant.
  • Taip pat odą nuo saulės poveikio galima apsaugoti dėvint apsaugines tekstilines priemones (kepuraites, marškinėlius ar šortus).
  • Svarbu vengti deginimosi soliariumuose. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, deginimasis soliariumuose iki 35 m. padidina melanomos atsiradimą 75 proc.

Svarbu žinoti! Reguliarus tikrinimasis mažina riziką susirgti. Amžius, gyvenimo būdas, paveldimumas ir kiti veiksniai daro įtaką mūsų sveikatai. Pasinaudokite proga išsitirti, nuraminkite save ir savo artimuosius.

 

Duomenų šaltinis: Higienos instituto sveikatos informacijos centras

Vaikų stovykla „EKO - sveikata“

Skelbiame registraciją į vaikų stovyklą EKO - sveikata ❗️ ✍️Registracija vyksta tik telefonu 📲📞
Žinučių neregistruojame
Sutarčių pasirašymas su tėveliais vyks nuo liepos 20 dienos iki 24 dienos ‼️
*Vietų skaičius ribotas
** Tik Kretingos rajono vaikams

Vasarą infekcinių žarnyno ligų galima išvengti

☀️Vasarą padaugėja atvejų, kai apsinuodijama nesaugiu maistu. Apie 70 proc. susirgusių žarnyno infekcinėmis ligomis asmenų Lietuvoje užsikrečia namuose. Apie 30 proc. žarnyno infekcinių ligų protrūkių kasmet būna susiję su maisto tvarkymo subjektų veikla. Dažniausios protrūkių priežastys yra nesaugus maisto laikymas bei rankų higienos reikalavimų pažeidimai.
Žarnyno užkrečiamosios ligos ir maisto toksinės infekcijos – tai grupė užkrečiamųjų ligų, plintančių per patogeniniais mikroorganizmais užterštą maistą, vandenį ir nešvarias rankas. Nors žarnyno infekcines ligas gali sukelti daug patogeninių mikroorganizmų (virusai, parazitai, pirmuonys, bakterijos), vasaros sezono metu dažniausiai užsikrečiama maiste esančiomis bakterijomis: salmonelėmis, kampilobakterijomis, jersinijomis, ešerichijomis, stafilokokais. Šių bakterijų gali būti paukščių, naminių gyvulių žarnyne. Užsikrečiama dažniausiai per nepakankamai gerai karščiu apdorotą maistą: mėsą, paukštieną, kiaušinius, pieną ir jų produktus arba žalias daržoves, užterštas gyvūnų išmatomis. Užsikrėsti užkrečiamųjų ligų sukėlėjais galima nurijus užteršto upės, ežero, tvenkinio vandens.
Apsinuodijimo maistu priežastimi gali būti greitai gendantis maistas (salotos, mišrainės su majonezu, karšto rūkymo mėsa, žuvis, dešros, paštetai taip pat pieno produktai, kreminiai gaminiai ir kt.), ypatingai jei toks maistas kelias valandas buvo laikomas 20 ̊C ir aukštesnėje temperatūroje. Vasarą padaugėja ir atvejų, kai tuo pačiu nesaugiu maistu apsinuodija grupė žmonių. Dažniausiai tokių protrūkių priežastimi būna ant žarijų paruošti kepsniai iš vištienos, namuose, kavinėse bei restoranuose vestuvėms ar kitiems pobūviams iš anksto paruoštas, netinkamai apdorotas karščiu maistas.
Kaip tinkamai laikyti maisto produktus?
❗️Nepalikite maisto kambario temperatūroje ilgiau nei 2 valandas.
❗️Nedelsdami atvėsinkite nesuvartotą arba greitai gendantį maistą, laikykite šaldytuve ne žemesnėje nei +5ºC temperatūroje.
❗️Karštus patiekalus iki pateikimo laikykite ne žemesnėje kaip 60 laipsnių temperatūroje.
❗️Laikytis gamintojų nurodytų maisto laikymo sąlygų.
❗️Neatitirpinkite užšaldyto maisto kambario temperatūroje, geriausia šaldytuve atskirame uždengtame inde.
❗️Šaldytuve laikykite atskirai žalią mėsą, ypač paukštieną ir žuvį nuo kitų maisto produktų. Geriausia šiuos maisto produktus laikyti atskirose maišeliuose ar uždarytose dėžutėse.
Vartokite tik saugų maistą ir vandenį.
❗️Maistui gaminti vartokite švarų geriamąjį vandenį.
❗️Pieną ar iš jo pagamintus produktus, ypač pirktus turgavietėse iš atsitiktinių asmenų, pakaitinti ar kitaip termiškai apdoroti.
❗️Kruopščiai plaukite šviežius daržoves ir vaisius.
Laikykitės švaros.
❗️Plaukite rankas prieš maisto ruošimą ir kiekvieną kartą po sąlyčio su žalia mėsa, paukštiena, kiaušiniais ir baigę juos gaminti, nuplaukite su muilu rankas, o su specialiu indams plauti skirtu plovikliu ir kempinėle – stalus, indus, virtuvės įrankius.
❗️Plaukite rankas pasinaudojus tualetu ir prieš valgį.
❗️Saugokite, kad į virtuvę ir ant maisto nepatektų vabzdžių ir kitų parazitų.
Kaip tinkamai termiškai apdoroti maistą?
❗️Gerai išvirkite ar iškepkite gyvūlinės kilmės maisto produktus: mėsą, vištieną, žuvį, kiaušinius.
❗️Iš šių produktų gaminami gaminiai turi būti pakaitinami iki ne žemesnes nei 70 laipsnių temperatūros.
❗️Gerai paruoštos mėsos ar paukštienos besiskiriantis skystis yra skaidrus, bet ne rausvas.
❗️Iš anksto paruoštą ar ilgiau šaldytuve laikytą maistą prieš vartojimą būtina gerai pakaitinti.
Saugus maistas išvykoje
Užkandžiams kelionėje, poilsio prie vandens metu labai tinka duonos gaminiai, šaltai rūkyti mėsos gaminiai, šviežios daržovės, sausainiai, džiūvėsiai, riešutai razinos ir kt.
Nerekomenduojama ketinantiems, pavyzdžiui, visai dienai vykti į paplūdimį imti greitai gendančio maisto (pvz., virta, kepta mėsa, karštai rūkyti mėsos gaminiai, pieno produktai, kulinarijos, konditerijos gaminiai), nes toks maistas turi būti laikomas šaltyje ir suvartojamas per trumpą laiką.
Rimtai sunerimti ir kreiptis gydytojų pagalbos būtina, jeigu yra šie ligos simptomai: kūno temperatūra didesnė nei 38 laipsniai; dažnas viduriavimas su krauju; dažnas ir gausus vėmimas; dehidratacijos požymiai (sausumas burnoje, sumažėjęs šlapimo kiekis, galvos svaigimas); ligos požymiai tęsiasi ilgiau nei 3 dienas.
Daugiau patikimos informacijos, apie infekcines žarnyno ligas, galima rasti Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro interneto svetainėje www.ulac.lt.

Edukacinė akcija - renginys šeimoms „Būk saugus vandenyje“


Vasara visiems asocijuojasi su atostogomis, draugais, gamta, pramogomis, vandeniu… 🏊‍♀️🤽‍♀️🌅 Tiek vaikai, tiek suaugusieji mėgsta maudytis vandens telkiniuose: jūroje, upėse, ežeruose ar tvenkiniuose. Tai smagus ir saugus pomėgis, jeigu maudomasi tinkamose vietose, kuriose budi gelbėtojai. Tačiau bet kokiame vandens telkinyje yra rizika nuskęsti. O susiklosčius nepalankioms aplinkybėms, skęsta ne tik nemokantys plaukti, bet ir puikūs plaukikai.
Kretingos rajono savivaldybės sveikatos biuras organizuoja kartu su Kretingos priešgaisrine gelbėjimo tarnybos pareigūnais, Kretingos rajono savivaldybės administracijos Civilinės saugos ir viešosios tvarkos skyriaus vedėja Rasmina Beniušiene prevencinę akciją oficialioje Kretingos maudykloje. Taip siekiama ugdyti žmonių sąmoningumą ir skatinti juos domėtis bei rūpintis savo sveikata vasaros metu.
Lauksime atvykstant👏👇

Nemokamos mankštos

Nuo Liepos 2 d. startuoja nemokamos mankštos gryname ore !!! 🥳🤩 Laukiame visų norinčių. Garantuojame puikią dienos pradžią, puikią nuotaiką ir gerą savijautą 😊